时间：2025-07-06 12:46:30 来源：掞藻飞声网

进入盛夏后，健脾胃雨水逐渐增多，祛湿气甩湿邪最易乘机而入。掉大肚中医认为，健脾胃湿邪通于脾，祛湿气甩所以湿邪最容易伤到人体的掉大肚24看球网脾胃功能，脾胃功能失调就会出现腹胀、健脾胃便溏、祛湿气甩食欲不振、掉大肚消瘦、健脾胃倦怠乏力。祛湿气甩

一旦脾胃虚弱，掉大肚对湿热的健脾胃运化和排泄能力都会随之下降，就会造成体内湿气过重，祛湿气甩人们就会出现虚胖。掉大肚

再加上现代人饮食过度、肥甘厚腻太多、暴饮暴食、三餐不定、不吃早餐、宵夜等等，360足球直播免费观看所以面黄肌瘦的多了，肥胖臃肿的也多了，这都是脾胃受损虚弱导致的。

专家答

那又是什么导致你湿气重呢？

01

常吃生冷

冷饮、冰激凌、冰西瓜，都是夏天的味道。但是，过食生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。3分绝杀

02

经常熬夜

熬夜也是加重湿气的原因之一，熬完夜之后，起床后依然会有困倦、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，这种情况很可能是因为体内有湿气了。

03

缺乏运动

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现，而且容易形成恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。

多管齐下养脾胃，祛湿气

01

 

调理脾胃，给身体“脱水”

脾胃好了，湿气就会被排出去。大家平时煲汤时可以放一些健脾养胃的中药材，如山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术、猴头菇等。

02

 在饮食上要忌“重”“冷”

在饮食上要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。爱吃咸的辣的童鞋，最好改变一下饮食习惯，多吃一些清淡健康的食物。进食时尽量不要冷热交替，少喝冷饮、绿茶。

03

 少熬夜，保持充足睡眠

大家每天晚上11点前睡觉，尽量少熬夜，有条件的话，争取每天睡20分钟午觉，保证身体正常运作、水湿无从停滞。

04

在生活中要“多动”

多运动有助于加快新陈代谢和血液循环，利于体内的水分能及时排出。等体内多余的水分都随汗水或尿液排出后，就不用再担心自己虚胖咯。

05

 

思伤脾，不要太过思虑

最好的养生，就是持续地保持良好的情绪，有一个健康，正面、乐观的心态。

世间美好，岂止于食，我们应该学会善待肠胃，善待自己的身体，因为一切好滋味，都要依靠好脾胃。

上一篇：福莱特高效薄膜太阳能组件配套制造项目开工,企业新闻
下一篇：包含僵尸时尚服装t台的词条

• ·广州海珠有轨电车新广州塔站7月1日启用
• ·【新疆故事】“00后”单臂小伙：足球为翼逐梦绿茵场
• ·12900㎡花海、“巨无霸”蛋糕……高校毕业季仪式感已拉满→
• ·小肚腩悄悄膨胀？从三餐搭配到零食管理，这份儿童健康饮食指南请收好！｜科普时间
• ·道瓊崩1679點、費半暴跌9.8%，全球股災怎麼辦？傳奇投資人開示｜天下雜誌
• ·高考查分、招生、录取无捷径！远离这些陷阱
• ·【青春华章·向西而歌】00后党金鑫：追寻滚烫青春
• ·毕业典礼“显眼包”浓度超标 校长和学生们的双向奔赴太爱了
• ·首揭「反脅迫工具」，歐盟打算如何迎擊川普關稅？｜天下雜誌
• ·一图速览！广东现代化海洋牧场势力图
• ·强降雨致贵州榕江县10.3万人受灾 武警官兵紧急驰援
• ·【理响中国·经视图】探索发展壮大县域经济多元路径
• ·跨越千年，共赴荔约 话剧《长安的荔枝》在广州上演
• ·【新疆故事】俄罗斯留学生：来新疆像回家一样
• ·中国人，如何“爆改”沙漠？
• ·高考志愿填报：新专业有哪些？转专业容易吗？