时间：2025-07-06 00:47:58 来源：掞藻飞声网

有一部分人想瘦身但总觉得自己没有时间，瑜伽一天二十四小时除了睡觉的减肥时间其它的没有任何空余时间让自己能够做做什么训练来瘦身，尤其是躺床已经生儿育女的女性朋友，白天要上班，上的瘦身晚上回家要照料孩子，动作nba回放在哪里可以看免费给孩子洗衣服煮饭，瑜伽免费nba直播在线观看还要整理家务，减肥紧着干感觉一天就过去了，躺床其实能够分配一下时间，上的瘦身晚上睡觉前做一些运动也是动作能够瘦身的，床上瘦身动作也很有效呢。瑜伽
简略瑜伽瘦身动作1
像小狗一样趴在床上，减肥双手伸直撑地，躺床免费NBA直播在线观看双膝跪地，上的瘦身留意挺直背部，动作放松双肩，保持动作呼吸3-5次，能够瘦手臂和大腿。
简略瑜伽瘦身动作2
平躺在床上，向上抬起伸直的双腿，渐渐向头部靠去，放在头顶上方，用脑门顶住双腿，对腰部的脂肪耗费较大。
简略瑜伽瘦身动作3
双手抵在腰间，顶住身体，并渐渐将双脚抬离头部。保持动作呼吸3-5次，放松，瘦腰很有作用。
简略瑜伽瘦身动作4
成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手笔直撑地。双手向前推，使上身向前压。能够让腰部的肌肉瘦下来。

上一篇：沒買股票卻買得起房！黃大米：理財關鍵不是看獲利，而是了解自己｜天下雜誌
下一篇：非洲考察团为何而来？解码富轩门窗的非洲征服记

• ·新品齐发，闪耀亮相！旺季市场炙手可热的爆品！
• ·上海市2025年普通高校招生本科各批次录取控制分数线公布
• ·展家新时尚服装（展新服装有限公司）
• ·3场世俱杯出场23分钟 皇马9000万欧先生惨遭阿隆索冷落 沦为鸡肋
• ·探索美育教育新路径！粤东片区中小学合唱培训在嘉应学院举行
• ·「玻璃革命+门窗智造」富轩X广州建博会首发三大财富引擎，抢滩千亿蓝海
• ·用声音留住童真！快来为梅州这首“岭南童谣”投票点赞
• ·意外保险一般多长时间了能理赔
• ·Verallia启用了全电式玻璃包装炉,国际动态
• ·爱德华兹&理查德
• ·3场世俱杯出场23分钟 皇马9000万欧先生惨遭阿隆索冷落 沦为鸡肋
• ·用声音留住童真！快来为梅州这首“岭南童谣”投票点赞
• ·千名“乡村网红”大培训，广东发力这件“乡村网事”
• ·用声音留住童真！快来为梅州这首“岭南童谣”投票点赞
• ·单位购买的团体意外险能赔多少钱
• ·每天吃百香果有什么好处